Was ist: funktionales Hochintensitäts-Training?

F.I.T.boost (Funktionales Hochintensitäts-Training)

 

Hier geht es in erster Linie um reine Körpergewichtsübungen, wie Sie seit hunderten, vielleicht tausenden Jahren von Athleten auf der ganzen Welt durchgeführt werden, um ihre Körper zu stählen und zu formen. Das mag altmodisch klingen nichtsdestotrotz haben diese Methoden Generationen starker Körper hervorgebracht.

 

Im Regelfall machen wir Intervalltraining unterschiedlicher Intensität (HIIT -> Hochintensives Intervalltraining, z.B. nach dem Tabata-Prinzip), angepasst an Leistung und Können des Einzelnen. Dies bedeutet, dass sowohl Anfänger als auch „Profis“ zusammen trainieren können, da die Workouts auf den jeweiligen Leistungsstand abgestimmt sind.

 

Wir benutzen unter anderem Elemente aus Calisthenics, Freeletics, Madbarz und Goliaz.

 

Zielgruppe

Das Training ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Die bereits bestehende Trainingsgruppe setzt sich etwa zu 50% aus beiden Geschlechtern zusammen, im Alter zwischen 14 und 50. Wichtig ist nur ob du bereit bist an deine Grenzen zu gehen, um das für dich maximale Ergebnis aus dir herauszuholen. Dabei gilt:
„Wenn du immer nur tust was du heute kannst, bleibst du immer was du heute bist!“

 

Das Training ist, angepasst an deinen Leistungsstand, kurz, hart und schweißtreibend.

 

Anstrengungsbereitschaft, gegenseitige Motivation und Spaß an der Bewegung stehen bei uns im Vordergrund.

 

Ebenso unterschiedlich wie die Athleten sind auch deren Ziele. Egal was dir wichtig ist Fettabbau und Verbesserung der Ausdauer oder Kraftzuwachs und Muskelaufbau, dein Körper wird sich mit Fleiß unter deinem Willen verändern.

 

Bei Interesse bitte melden bei Gernot Frank 0176 7244 2307. Wer regelmäßig kommen mag, kann sich unserer WhatsApp - Gruppe anschließen.

 

Trainingsort:

Wir treffen uns auf der Straße, auf dem Sportplatz oder in der Halle. Nach Möglichkeit oft draußen an der frischen Luft.

 

Was bringe ich mit:

Außer dem Willen zur Veränderung brauchst du nur eine Matte, bequeme Kleidung und unbedingt genug zu trinken, da dir das Training alles abverlangt!

 

Trainingszeiten:

Mo, Di, Do, Fr    20:00Uhr

Sa, So    unregelmäßig, nach Absprache